本のメモ

この本の「産後」のほうはすでに持っているし、もう妊娠する予定もない(はず)なので、「産前」の本は読む必要ないよなあと思ってました。

ですがっ、産後何年もたった私にも役にたったのが、第2章の「暮らしの中でもトレーニング」
日常の暮らしの中で筋力をつける、という訳で、一日のうちに何度もする動作を意識して行って筋肉を使おうというものです。

しゃがむ
しゃがんだ状態から立ち上がる
椅子に座る
フロアに座る
洗濯物を干す

…などなど、無意識にやるとダラダラ猫背になりそうなことを意識して美しく行う。
そんな習慣がつけば、気持ちもスッキリしそうだし、ダラダラとかイライラとか変にお菓子とか食べ過ぎて太った！なんてことが減るような気がします。

心身ともに美しい母でいるように努力し続けたいです。

母になる女性のための 産前のボディケア&エクササイズ